Les effets de la vitamine D sur votre corps.
La vitamine D (qui est une pro-hormone liposolule) est indispensable pour assurer au corps un fonctionnement optimal.
Elle est responsable de la capacité qu’a notre organisme, à absorber le calcium et le phosphore.
Les bienfaits de la Vitamine D.
Les avantages de la vitamine D sont nombreux et ils sont liés à un certain nombre de domaines différents tels que la santé du système immunitaire, la santé des os*, la santé du cerveau, la santé du cœur, la santé de la peau et la force musculaire.
La meilleure façon d’obtenir suffisamment de vitamine D est de s’exposer au soleil. Les rayons du soleil peuvent inciter votre corps à synthétiser de la vitamine D qui sera ensuite stockée dans votre foie ou vos tissus adipeux.
* »La vitamine D joue un rôle essentiel dans la structure osseuse ; elle permet de lutter contre la déminéralisation et l’ostéoporose », explique le Dr Yves Fouré, médecin généraliste. En effet, la vitamine D est impliquée dans le fonctionnement du métabolisme osseux.
Dans quels aliments la trouver?
Chez l’adulte, l’alimentation contribue à 10 à 20 % des réserves en vitamine D, et cette proportion est vraisemblablement encore plus faible chez l’enfant, indique l’OMS. « Le soleil reste la source la plus riche » .
On trouve cette vitamine principalement dans l’huile de foie de morue « mais il faudrait en absorber des litres et des litres pour avoir un apport satisfaisant ».
La vitamine D est un nutriment essentiel qui peut être obtenu à partir des aliments et des suppléments. Il est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme et se trouve dans de nombreux aliments tels que les œufs, le poisson, la viande et le lait enrichi.
Merci pour ces infos, je vais tacher de prendre plus de vitamine D, ça fera du bien à mes os fragiles